Gesunde Beziehungen: 32 Zeichen, Tipps, Warnsignale Und Mehr

Es ist unrealistisch – und geradezu ungesund – zu erwarten, dass zwei Menschen über Monate, Jahre und Jahrzehnte hinweg genau gleich bleiben. Hoffnungen, Ängste, Ziele und Interessen entwickeln sich ständig weiter, und das ist eine sehr gute Sache. Untersuchungen haben immer wieder gezeigt, dass gute soziale Beziehungen entscheidend für eine optimale geistige und körperliche Gesundheit sind. Studien haben ergeben, dass Menschen mit gesunden Beziehungen eher zu gesundem Verhalten neigen und tendenziell bessere gesundheitliche Ergebnisse erzielen. Manchmal zeigen Menschen in schwierigen Zeiten toxisches Verhalten, sagt Aasmundsen-Fry. Laut NIH können sie auch häufiger bei Menschen auftreten, die in jungen Jahren ungesunde Beziehungen hatten.

• Wenn es zu Konflikten kommt, können Menschen in gesunden Beziehungen persönliche Angriffe vermeiden.
• Wann immer ihm die nötigen Daten zur Verfügung standen, untersuchte er, ob die Lebensweise von Singles (z. B. Geselligkeit) und ihre Werte (z. B. der Wunsch, frei zu sein) mit ihrem Glück zusammenhingen.
• Man kann für jemanden da sein und trotzdem Grenzen setzen, damit die Beziehung nicht so anstrengend wird.

Sie sollten auch Maßnahmen ergreifen, um den Stress zu mildern, den Sie aufgrund ungesunder Interaktionen mit anderen verspüren. Nehmen Sie sich Zeit für körperliche Aktivität, Achtsamkeits-Entspannungsübungen und Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Manchmal können Aktivitäten, die die Sinne ansprechen, wie Gartenarbeit, Malen, Malen oder sogar etwas so Einfaches wie das Sortieren von Perlen, Ihnen beim Entspannen helfen, sagt Dr. Gatchel. „Schlaf ist von zentraler Bedeutung für die Stimmung, aber auch für Ihre Angst und Ihr Energieniveau“, sagt Dr. Gatchel. Das Gleiche gilt für eine gesunde Ernährung und ausreichend körperliche Aktivität.

Anzeichen Für Ungesunde Beziehungen

Darüber hinaus ist es wichtig, dass jeder Partner die Freiheit erhält, sein eigenes Leben zu leben, insbesondere im Hinblick auf Freundschaften, berufliche Ziele und Hobbys. Eine starke, gesunde Beziehung erinnert an ein Venn-Diagramm – es gibt genügend Überschneidungen, um die Verbindung stark zu halten, aber jeder Mensch hat Aspekte seines Lebens, die ihm gehören, und diese Grenze wird von beiden Parteien respektiert. Viele Untersuchungen haben darauf hingewiesen, dass die Art und Weise, wie ein Paar streitet – oder auch nicht – viel über den Erfolg seiner Beziehung vorhersagen kann. In der amerikanischen Kultur neigen wir dazu, eine rosarote Brille auf Romantik zu haben. Niemand kann immer vollkommen geduldig sein, und Faktoren wie Schlafmangel, Stress oder körperliche Gesundheitsprobleme führen dazu, dass Sie in verschiedenen Phasen Ihres Lebens leichter unruhig sind – das gehört zum Menschsein dazu. Aber Partner in einer gesunden, liebevollen Beziehung vermitteln einander einen grundlegenden gemeinsamen Nenner der Geduld, der Frieden, Flexibilität und Unterstützung ermöglicht, wenn eine Person einen schlechten Tag hat oder nicht in Bestform ist.



Es gibt weniger Stress, weniger Depressionen, natürlich sind Sie glücklicher! Es gibt sogar wissenschaftliche Studien, die zeigen, dass verheiratete Menschen glücklicher sind und länger leben als ihre unverheirateten Altersgenossen. Das bedeutet nicht, dass Sie heute den Bund fürs Leben schließen müssen, und es bedeutet nicht, dass es ein Verbrechen ist, Single zu sein, aber aus gesundheitlicher Sicht macht es einfach Sinn.

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Aber subtiler als die Liebe ist der Ausdruck dieser Liebe in Form von Zuneigung und auch in einem echten Interesse – einer Sympathie füreinander. Kleine körperliche Gesten der Zuneigung, wie Umarmungen, Küsse und tröstende Berührungen, können viel dazu beitragen, dass sich jede Person in ihrer Beziehung wohl und sicher fühlt. Es gibt nicht das „richtige“ Maß an körperlicher Zuneigung in einer Beziehung – solange sich beide Partner damit wohl fühlen, wie ihre Bedürfnisse übereinstimmen. Was den „Gefällt mir“-Faktor betrifft, so geht dieser über die Liebe hinaus – er bedeutet, dass Sie wirklich aneinander interessiert sind und einander mögen und dass Sie aus Anziehung zusammen sind (auch wenn nicht mehr die körperliche Verliebtheit der frühen Tage). Die Quintessenz ist, dass Ihr Gefühlsleben kompliziert sein kann, ganz gleich, wie Sie zum Single-Leben stehen. Ich liebe es, Single zu leben, schätze aber den Singlismus und die Ehelosigkeit nicht. Auch wenn mich bestimmte kulturelle Einstellungen und Praktiken persönlich nicht stören, stört es mich sehr, dass andere Singles sich dadurch belastet fühlen.



Das heißt, wenn Sie überhaupt jemals eine haben, haben Sie manchmal solche Angst davor, jemandem zu sagen, wie sehr Sie ihn mögen, dass Sie Beziehungen lieber an sich vorbeiziehen lassen, als sich darum kümmern zu müssen, jemandem mitzuteilen, was Ihnen durch den Kopf geht . Sie befürchten, dass Sie abgelehnt werden oder etwas Peinliches oder Falsches sagen könnten. ISFPs riskieren oft ihre Chancen auf Beziehungen – und andere Dinge im Leben –, indem sie nie den Mund aufmachen. Die anfängliche Leidenschaft, die den Beginn einer neuen Beziehung markiert, lässt mit der Zeit tendenziell nach. Auch wenn intensive Gefühle zu Beginn irgendwann wieder auf ein normales Niveau zurückkehren, sind Paare in gesunden Beziehungen in der Lage, im Verlauf der Beziehung eine immer tiefere Intimität aufzubauen. Verschiedene Arten von unverheirateten Menschen haben unterschiedliche Erfahrungen, daher betrachtet Professor Kislev oft getrennt die unverheirateten (oder immer ledigen), geschiedenen oder getrennt lebenden und verwitweten Menschen. Dieser Typ ist dafür bekannt, in allen Lebensbereichen überheblich zu sein.
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