Content
من المهم أيضًا إيجاد التوازن حتى أثناء الحداد، خذ وقتك للحزن ولكن ضع حدًا للتمرغ. في الواقع، يعتقد معظم الناس أنهم يجب أن ينتهوا من انفصالهم في وقت أقرب مما هو واقعي. لا تركز على تجاوز الأمر، بل ركز على تجسيد شخصيتك الجديدة وخلق الحياة التي تحبها. كن حزينًا واسمح لنفسك بالحصول على قسط كافٍ من الراحة وإطعام نفسك جيدًا والخروج.
- بعد كل شيء، كان هذا شخصًا اهتممت به بدرجة كافية للدخول في علاقة معه في المقام الأول.
- يمكنكما تكوين ذكريات جديدة معًا، ويمكن أن يشجعكما على البدء في التعرف على أشخاص جدد.
- في هذه المقالة، سنستكشف كيف تتعامل الشخصيات المختلفة مع الانفصال والرفض والتخلي والمضي قدمًا.
- فترة زمنية كافية للسماح للألم الفوري للخسارة بالتعمق.
- وبالنسبة للأشخاص الذين يعبرون عن مشاعرهم ويكافحون من أجل المضي قدمًا بعد الانفصال، سنقدم لك ستة نصائح حول كيفية المضي قدمًا وإصلاح قلبك المكسور.
لنكن صادقين، لقد جعلت وسائل التواصل الاجتماعي من الصعب أن تشعر وكأنك قد تجاوزت حياتك بشكل كامل. أولاً، اعلم أنه لا بأس بقضاء بعض الوقت بعد الانفصال الأولي قبل البدء في عملية حذف صور وسائل التواصل الاجتماعي، وكتم صوت الأصدقاء والعائلة، وما شابه. يقول أندريه: “احصل على إجازة على وسائل التواصل الاجتماعي حتى تصبح مستعدًا عاطفيًا لإجراء تغييرات على حساباتك”. يحتاج الشخص أولاً إلى القيام ببعض “الفرز العاطفي” قبل محاولة معالجة الرفض. وهذا يعني أنه يجب عليهم تحديد الدعم العاطفي وطرق انشغال أنفسهم أثناء صدمة الخسارة والرفض.
كيفية الاستعداد للانفصال عندما تعيشان معًا: 5 طرق
تقول سارة سيدليك هاينز، وهي معالجة مرخصة للزواج والأسرة في كاليفورنيا، إنه يجب وضع خطط واضحة لما سيحدث بعد الانفصال. وتقول: “كن واضحًا بشأن ما هو متوقع في المستقبل بينكما”. إذا كنت لا تعتقد أنه من الجيد أن يتواصل أي منكما، وضح ذلك. إذا كنت تشارك الأصدقاء، فتحدث عن كيفية التعامل مع ذلك في المستقبل. إن الوضوح بشأن ما سيحدث بعد الانفصال يترك مجالًا أقل لعدم اليقين أو المواقف المحرجة.
- لقد ذهبت ذهابًا وإيابًا بشأن ما إذا كنت سأكتب هذا المنشور أم لا.
- ضع في اعتبارك أن هذه ليست عملية يجب أن نتعجلها من قبلنا أو من قبل أي شخص آخر.
- يستغرق الأمر وقتًا لفصل نفسك عن الشريك وإيجاد اتجاهك الخاص في الحياة بدونه.
- وفقًا للدكتور دردشتي، قد يحول عقلك مشاعر الأذى والارتباك إلى غضب من أجل إبعادها، مما يتسبب في توجيه الغضب نحو شيء غير ملموس – مثل الكون – أو شخص محدد مثل، كما خمنت، حبيبتك السابقة.
يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا لشفاء القلب المكسور والتخلي عما كانت تبدو عليه الحياة – وكيف كان يمكن أن يبدو المستقبل، لو سارت الأمور بالطريقة التي أردتها. ولهذا السبب عليك أن تأخذ الأمور يومًا بيوم بينما تحاول المضي قدمًا. في أسوأ لحظاتك، قد تضطر إلى أخذ الأشياء نفسًا واحدًا في كل مرة. إدخالات دفتر اليومية، والملاحظات الهاتفية – أيًا كان الشكل الذي يتخذه. بهذه الطريقة، سيكون الوقت الذي تقضيه مع أصدقائك وعائلتك يدور حول التواصل أكثر من التركيز على الشفاء. يعد التنقل بين مشاعر الإعجاب والغضب أمرًا معتادًا بالنسبة للشريك المكتئب، ولكن عندما تشعر أخيرًا باللامبالاة – أو على الأقل أقل قسوة – تجاه الانفصال، تكون قد وصلت إلى مرحلة قبول الحزن. في هذه المرحلة، أنت قادر على فهم ما حدث في العلاقة ونأمل أن تطبق تلك الدروس نحو شراكة مستقبلية.
الاستعداد للاستجابات العاطفية
بعد الانفصال، إذا كنت مثلي، فقد تبدأ في التساؤل عن سبب عدم كونك جيدًا بما يكفي للشخص الذي أنهى الأمور معك. إن عدم اختيارك مرة أخرى هو حقيقة يصعب التصالح معها. يمكن أن يثير الكثير من الشك وانعدام الأمن. يمكن أن يجعلك تتساءل عما إذا كان الحب الذي شعرت به في العلاقة حقيقيًا في البداية. قد يبدو الأمر وكأنه معركة مستمرة بين رأسك وقلبك.
يعد نظام الدعم القوي أمرًا مهمًا لمساعدتك على الشعور بالوحدة بشكل أقل أو في الأوقات التي تبدأ فيها في التشكيك في القرار الذي اتخذته لإنهاء علاقتك. يمكن لأصدقائك وعائلتك المساعدة في سد الفجوة التي أحدثها إنهاء علاقتك في حياتك. يمكنكما تكوين ذكريات جديدة معًا، ويمكن أن يشجعكما على البدء في التعرف على أشخاص جدد. لكن معظم تطبيقات الوسائط الاجتماعية تتيح لك الآن كتم صوت الأشخاص أو إخفائهم دون الحاجة إلى إلغاء متابعتهم. إذا كنت لا ترغب في رؤية شريكك السابق في منشورات الأشخاص الآخرين، فقد يكون من المفيد أيضًا إلغاء متابعة الأشخاص الذين يرتبطون بهم بشكل وثيق، بما في ذلك الأصدقاء المقربين وأفراد العائلة.
durex purple
10 5m fetish fantasy series soft japanese silk rope for bondage