20 Maneras De Cuidarse Durante El Duelo

Sí, he perdido amigos y familiares, y aunque algunas de estas pérdidas han tardado en sanar, se han curado. Claro, los recuerdos y los sentimientos de pérdida todavía están ahí, pero el dolor en sí no. A veces, el estrés de la vida moderna puede hacerte sentir como si estuvieras viviendo en una olla a presión. Todos buscamos una válvula de alivio y una taza de té relajante puede ser una buena opción. El espino, el tilo y la violeta son hierbas de apoyo que no sólo se utilizan para apoyar el sistema cardiovascular sino también el sistema nervioso. El espino brinda protección, fuerza para afrontar el día y nos cimenta en nuestra vida presente. El tilo es verdaderamente una hierba de apoyo para el corazón y la mente, especialmente cuando se trata de duelo, ya que actúa silenciosamente para aliviar los síntomas físicos causados ​​por el duelo.

• Tu red de apoyo, ya sean amigos o familiares, es fundamental para ti en un momento como este.
• Se ha demostrado que la lavanda, especialmente su aceite esencial, tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudando a aliviar la ansiedad, la inquietud y los trastornos del sueño.
• Un estudio realizado en 2016 demostró que el uso prolongado de un suplemento de extracto de manzanilla en dosis altas de 500 mg 3 veces al día redujo significativamente los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada (TAG).
• No soy partidario de que me obliguen a usar bolsas y prefiero hojas sueltas, por lo que esta empresa es perfecta para mí.
• La deshidratación puede provocar confusión mental, aturdimiento y dolores de cabeza, y también puede exacerbar los problemas de presión arterial, la artritis, la digestión y casi todas las funciones de nuestro cuerpo.
• O levante los brazos lentamente mientras respira por la nariz, midiendo la ingesta para alcanzar su capacidad máxima cuando los brazos estén completamente levantados.

Y si se me permite decir una cosa más en memoria de nuestro buen amigo Andy, que nos fue arrebatado demasiado pronto y cuya muerte podría haberse evitado tan fácilmente, disfruten las vacaciones, pero, por favor, por favor, no beban alcohol ni conduzcan. Después de una pérdida, es posible que sienta ansiedad por salir de casa, por lo que se queda en ella y nunca va a ninguna parte. Cuando no se siente completamente seguro en el mundo exterior, es natural querer evitar poner en riesgo su seguridad o tranquilidad. Es posible que tengas miedo de sufrir ataques de pánico cada vez que sales en público o deprimirte al pensar en todo lo que te estás perdiendo. Buscar y obtener asesoramiento también forma parte del autocuidado. Su bienestar mental y emocional son una parte esencial de su proceso de curación.

Sanación Ancestral: Un Enfoque IFS

El cuidado personal es una parte crucial del proceso de curación y puede ayudar a aliviar el sufrimiento de la mente, el cuerpo y el espíritu. Así como el duelo de cada individuo es único, también lo es su camino hacia la curación de una pérdida. Lo que funciona para otra persona, puede que no funcione para ti y eso está bien. Descubra qué consejos de cuidado personal funcionan para usted. Los antiguos chinos originalmente usaban té por sus increíbles propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias para protegerse de bacterias y virus y mantener sus cuerpos sanos. El té de hojas sueltas es perfecto para intentar agregar algunos antioxidantes más a su dieta. Si desea probar otro té, el rooibos también es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y por ayudar a aliviar las alergias.

• La hierba de San Juan ayuda a mejorar el estado de ánimo, mientras que la albahaca santa ayuda a restaurar y mantener el equilibrio emocional y mejora la respuesta del cuerpo al estrés.
• Después de una pérdida, es posible que sienta ansiedad por salir de casa, por lo que se queda en ella y nunca va a ninguna parte.
• Así como el duelo de cada individuo es único, también lo es su camino hacia la curación de una pérdida.
• El jengibre y la menta son quizás las hierbas más conocidas para la digestión.
• En Art of Tea, recomendamos consumir nuestro té de jengibre y cúrcuma Bright Eyed, el té de jengibre con limón francés o la mezcla Wellness Gut Health.

Había oído hablar de Teamotions por primera vez después de sufrir un aborto espontáneo en 2011, sin embargo, en aquel entonces no bebía mucho té. En los últimos años aprendí a disfrutar de una bebida tibia y estaba buscando algo que me ayudara con mi bienestar mental y emocional. No creo que hubiera superado el 2020 sin la ayuda de estos dos tés. Muchas personas no se toman el tiempo para prepararse la comida y prefieren detenerse a comer comida rápida o preparar una comida preparada en el microondas.

“Pedí El Paquete De Muestra Y Seguí Pidiendo Sus Tés Desde Entonces Me Encantan Los Beneficios Y Cómo Me Hacen Sentir”

En este artículo, Noemí habla del desamor y de cómo éste afecta el cuerpo físico. Ella analiza cómo los curanderos de diversas culturas y tradiciones han abordado este tipo de duelo profundamente arraigado y proporciona una breve lista de hierbas que se sabe que brindan apoyo a la mente y el cuerpo en duelo. La mayoría de los tés para reducir el estrés que recomendamos aquí son a base de hierbas y no contienen cafeína. La única excepción es el té verde, que contiene una pequeña cantidad de cafeína. Para estar seguro, siempre es mejor consultar con su médico para obtener consejos sobre el consumo seguro de cafeína durante el embarazo.



Sin embargo, a fin de cuentas, las mejores hierbas y recetas son, por supuesto, las que usted usa. Rara vez cocino siguiendo exactamente una receta; Soy más del tipo de persona “un poco de esto” y “un poco de aquello”. No estoy recomendando la automedicación con hierbas peligrosas. Comience con pequeñas cantidades; pruebe combinaciones de unas pocas hierbas; Siempre puedes añadir más. Es bastante sorprendente cómo se consiguen las combinaciones adecuadas. Cuando alguien a quien amas está de duelo, es común que se sienta menospreciado, enojado y traicionado por todos los que lo rodean. Una persona que experimenta una pérdida puede estar consumida por el dolor y el sufrimiento debido a la esperanza perdida, y puede que no sea fácil comunicarse con ella.

Entiende Tu Dolor

Aprender a comer bien, reducir el estrés, hacer ejercicio con regularidad y tomarse un descanso cuando lo necesite son piedras de toque del cuidado personal y pueden ayudarle a mantenerse saludable, feliz y resiliente. Me encantan las hierbas y una buena taza de té con un poco de miel. Como siempre, consulte a su médico antes de utilizar hierbas que puedan tener interacciones con medicamentos. Después de todo, las hierbas están compuestas de componentes químicos orgánicos en combinaciones y cantidades a veces desconocidas. Por supuesto, asegurar una buena digestión juega un papel clave a la hora de combatir el duelo, un momento en el que nuestras necesidades de nutrientes son excepcionalmente altas.



Este tipo de estrés puede provocar fácilmente fatiga suprarrenal y desequilibrios de nutrientes. El jengibre y la menta son quizás las hierbas más conocidas para la digestión. En la familia de la menta, no se olvide del bálsamo de abeja (también conocido como bergamota), la hierba gatera y el bálsamo de limón, además de las más comunes menta y hierbabuena. Las hierbas que nos darán un impulso nutricional cuando más lo necesitamos incluyen la alfalfa, el diente de león, la ortiga, la avena, las hojas de frambuesa y el trébol rojo.

Ayúdalos A Establecer Metas

No es necesario disculparse por sentirse abrumado, cansado o emocionado cuando está de duelo. Todos estos sentimientos y emociones son normales y disminuirán con el tiempo. No tienes que decir sí a todo y a todos, y no tienes que mostrarte valiente ante los demás.

• El jengibre, el té verde, el hinojo, la menta y la manzanilla son conocidos por ayudar a la salud digestiva y calmar el malestar estomacal.
• Si alguien que conoce está pasando por el proceso de duelo, muéstrele algo de apoyo ofreciéndole un oído atento, un hombro sobre el que llorar, un diario en el que expresarse y un hermoso frasco de té de hierbas para fortalecer su mente y su corazón.
• Considere comenzar un diario en el que pueda reflexionar sobre lo que sucedió y cómo ha cambiado su vida.
• Algunos tés pueden ser buenos para usted y su bebé, pero los efectos de muchas hierbas aún no se han determinado por completo y muchos tés de hierbas tienen el potencial de ser peligrosos.
• La violeta, al igual que la rosa, ayuda a suavizar el corazón, permitiéndole volver a sentir.
• Puedes beberlo a media tarde para desestresarte y aún tener energía para la noche.

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