وجبات عشاء طارئة عندما لا يكون لديك وقت للطهي

تعد وصفات العشاء الـ 21 الخالية من الدجاج أكثر من مجرد وسيلة لتنويع تخطيط وجباتك؛ فهي سريعة وسهلة ومليئة بمصادر البروتين البديلة. عندما تريد تغيير روتين عشاءك طوال الأسبوع، فهذه الوصفات سهلة التحضير وغنية بالنكهة. من الأطباق المقاومة للحرارة إلى وجبات المقلاة السريعة والحساء المريح، هناك وصفة خالية من الدجاج هنا للجميع. لتحقيق النكهة بسرعة في وصفة المعكرونة هذه، نستخدم الزيت من الطماطم المجففة بالشمس لإنشاء قاعدة صلصة الكريمة. وفي الوقت نفسه، فإن الحرارة المتبقية من المعكرونة تذبل السبانخ في وقت قياسي لعشاء سريع طوال أيام الأسبوع. إنه عشاء سريع وسهل خلال عطلة نهاية الأسبوع من المؤكد أن الجميع سيحبونه.

• إن تغليف صينية الخبز بورق الألمنيوم سيحمي المقلاة من صلصة العسل والصويا والثوم اللزجة، لذا سيكون التنظيف سهلاً أيضًا.
• نحن ندعو إلى استخدام الدجاج المشوي لتبسيط وقت إعدادك – ابحث عن دجاج كبير لطيف يحتوي على الكثير من لحم الصدر.
• يتم استخدام الزيت اللذيذ المعبأ في الدجاج لقلي الدجاج، وتنتقل الطماطم إلى صلصة الكريمة.
• استمتع بالوصفات المحدثة للوصفات الكلاسيكية، مثل طاجن الدجاج والتونة والمعكرونة النباتية المخبوزة وحساء اللحم البقري اللذيذ.

الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والسلق والكرنب والخردل والبنجر الأخضر كلها مليئة بالفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية التي تدعم الصحة. اختر ما تفضله وأضفه إلى الحساء واليخنات وصلصات المعكرونة والسلطات وأوعية الحبوب والمزيد! تحقق من قائمتنا للأطباق الجانبية الصحية من الخضر للحصول على أفكار لتناول العشاء هذا الأسبوع. أظهرت الأبحاث أن تناول البروتينات النباتية له فوائد صحية لا تصدق، والحمص ليس استثناءً.

العثور على وصفة:

مع التركيز على الخضروات والبقوليات الغنية بالألياف والدهون الصحية، فإن هذا الحساء البطيء يناسب أولئك الذين يتبعون حمية البحر الأبيض المتوسط. استبدل الحمص بالفاصوليا البيضاء للحصول على نكهة مختلفة، أو جرب الكرنب أو السبانخ بدلاً من الكرنب. تأتي وصفة فخذ الدجاج الحلوة والمالحة المخبوزة بالعسل والثوم مع جانب من الخضار التي تُطهى على نفس المقلاة مثل الدجاج. يؤدي تتبيلة الدجاج بالعسل والصويا والثوم وظيفة مزدوجة كصلصة لا تقاوم لتنثر على كل شيء.



يتميز بالروبيان المتبل بنكهات السمسم ثم يقلى مع السلق السويسري والسبانخ والإدامامي والبصل الأخضر، ويقدم فوق الأرز البني وهو دائمًا ما يصل إلى المكان. فيما يلي كيفية اختراق وصفة المعكرونة المفضلة لكل طالب جامعي ومنحها ترقية فورية عن طريق تحويلها إلى وجبة سهلة وصحية طوال الأسبوع جاهزة في 30 دقيقة فقط أو أقل. يستدعي حساء جنوكتشي السهل هذا الطماطم المعلبة والجنوكتشي المعبأة والنقانق مع النكهات الإيطالية للحصول على حساء مفضل مناسب طوال أيام الأسبوع والذي ستصنعه لسنوات قادمة. يمكن إعداد وصفة حساء التاكو السهلة هذه خلال 30 دقيقة على سطح الموقد، أو وعاء الطهي الفوري، أو طهيها ببطء في وعاء الفخار للحصول على وجبة صحية مستوحاة من المطبخ المكسيكي.

وجبات العشاء التي يمكنك إعدادها عندما لا ترغب في الطهي

يعتبر دجاج الليمون المشوي في مقلاة واحدة سهل الاستخدام مثاليًا لعشاء نهاية الأسبوع. يتم طهي أفخاذ الدجاج الطرية في نفس المقلاة مثل البطاطس الصغيرة واللفت للحصول على وجبة مرضية مع ميزة إضافية تتمثل في الحد الأدنى من التنظيف. نحن ندعو إلى استخدام الدجاج المشوي لتبسيط وقت إعدادك – ابحث عن دجاج كبير لطيف يحتوي على الكثير من لحم الصدر. قم بإقران وصفة الحساء المريحة والسهلة هذه مع سلطة خضراء، أو إذا كنت جائعًا حقًا، شطيرة جبنة مشوية. يحتوي وعاء البوريتو البسيط ولكن اللذيذ على لحم البقر المفروم وتوابل الفاهيتا وعلبة من حبوب البينتو والصلصة. يقول إيرلزي: “أنا حقًا أحب أطباق التاكو والبوريتو وأردت أن أصنع شيئًا سريعًا وسهلاً في المنزل”.

• يمكن إعداد وصفة حساء التاكو السهلة هذه خلال 30 دقيقة على سطح الموقد، أو وعاء الطهي الفوري، أو طهيها ببطء في وعاء الفخار للحصول على وجبة صحية مستوحاة من المطبخ المكسيكي.
• التمبيه هو منتج فول الصويا المخمر الذي يساهم بالبروتين النباتي (أكثر من ضعف الكمية الموجودة في التوفو)، والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن المهمة في نظامك الغذائي.
• عند مزجها مع الجمبري والفلفل الحلو، تصبح وجبة عشاء سهلة على طاولتك خلال 30 دقيقة.
• يتم تجميع سندويشات التاكو السريعة والصحية الخالية من اللحوم في دقائق معدودة بفضل الحمص المعلب وتوابل التاكو.
• فيما يلي كيفية اختراق وصفة المعكرونة المفضلة لكل طالب جامعي ومنحها ترقية فورية عن طريق تحويلها إلى وجبة سهلة وصحية طوال الأسبوع جاهزة في 30 دقيقة فقط أو أقل.

على الرغم من أن كستلاتة الدجاج قد تكون عبارة عن صدر دجاج مقطع إلى نصفين، إلا أن هذه الوصفة توضح كيفية صنع كستلاتة الدجاج بنكهة مضاعفة. جرة من الطماطم المجففة بالشمس تقوم بمهمة مضاعفة لفكرة العشاء الصحي هذه. يتم استخدام الزيت اللذيذ المعبأ في الدجاج لقلي الدجاج، وتنتقل الطماطم إلى صلصة الكريمة. تُقلب النودلز مع البروكلي والروبيان وصلصة زبدة الفول السوداني البسيطة، وتُزين بالفول السوداني المفروم.
big teaze
gvibe gring xl extra powerful and quiet remote control finger vibrator